Genom att stärka hjärt-kärlsystemet kan vattenövningar bidra till förbättrad cirkulation och kondition.
Vattnets motstånd får musklerna att arbeta mer aktivt än på land men utan överdriven ansträngning. Detta gör vattenfitness till ett effektivt sätt att stärka musklerna och öka uthålligheten samtidigt som träningen förblir skonsam och naturlig.
Efter att ha börjat med lågintensiva vattenövningar märkte jag omedelbart ökad träningseffektivitet tack vare vattenmotståndet. Perfekt för min rehabilitering och hjärt-kärlhälsa.
Jag älskar lågintensiva vattenövningar för dess effektivitet och vattenmotstånd. Perfekt för min rehabilitering och stärkande av hjärt-kärlsystemet.
kurser
uppleva
seminarier
föreläsningar
Utforska fördelarna med lågintensiva vattenövningar och upplev en effektiv och skonsam träningsform idag.
Vattnet ger naturligt stöd åt kroppen och minskar belastningen på lederna, vilket gör övningarna mjuka och bekväma. Det är ett utmärkt alternativ för personer med muskel- och ledproblem eller de som återhämtar sig från skador.
Ja! Vattnets motstånd gör att musklerna arbetar mer intensivt, vilket hjälper till att bränna kalorier. Dessutom förbättrar vattenbaserad träning ämnesomsättningen och bidrar till en mer definierad kropp.
Vattenfitness passar alla – nybörjare, idrottare, personer med rygg- eller ledsmärtor samt de som letar efter ett effektivt och skonsamt sätt att förbättra sin fysiska form.
Vattenfitness är en universell träningsform som är lämplig oavsett konditionsnivå. Vattnet ger naturlig stötdämpning, vilket gör träningen säker även för personer med ledproblem eller muskuloskeletala besvär. Till skillnad från traditionell träning möjliggör vattenövningar effektiv muskelaktivering utan att belasta skelettet och senorna.
Träning i vatten är inte bara bra för fysisk utveckling utan också för att förbättra det allmänna välbefinnandet. Vattnet hjälper kroppen att slappna av, lindrar stress och förbättrar sömnen. Det ger en känsla av lätthet och frihet, vilket gör vattenfitness till en perfekt återhämtningsform efter en lång arbetsdag eller intensiv fysisk aktivitet.
9:30 - 10:00 AM, Friday 8th November, 2024